人の心はどこにあると思いますか？胸の中？頭の中？お腹の中？時によって身体のあちこちにあるような気がします。喜びや悲しみで胸がいっぱいの時は胸に、現実的な賢明な決断を必要とする時には頭に、腹が立ったり、お腹の調子が悪い時にはお腹にもあるようにも感じます。
このような様々な刺激に反応するものの一つとしてホルモンがあげられます。ホルモンは、からだ全体へメッセージを伝えるという働きをする、つまり心を作り出す物質とも言えます。内分泌によって分泌され、血液を介して全身に広がり、身体の調子をコントールする化学伝達物質。生命を養い、維持するホルモン、男を男らしく、女を女らしくするホルモン、幸福感のサインとして分泌されるホルモン。この心を作る化学伝達物質を促す、朝目覚めてフトンの中ですぐできるレッスンをやってみませんか？
軽くものを噛むような感じで歯をカチカチと噛み合わせることを100回繰り返し、同時に両手を結んで、開く（グー、パー）運動をしましょう。歯がぶつかる刺激によって、内分泌の総司令塔である視床下部へ刺激を与えることになり、手の運動は血液循環を良くするポンピングの働きをします。そして、窓いっぱい太陽の光を入れると、頭の中の松果体が光に反応し、メラトニンが分泌され体内時計が動き出します。太陽の光を浴びて清々しい一日のスタートを…
朝の目覚めと同時にやって見るTouch me. feel me 三回目のレッスンでした。