人の一日を調節する体内時計は昼と夜のリズムで動いています。
そのリズムで分泌されるホルモンの働きで、からだの調子やこころの状態までが決め
られます。
体内時計の動きを知ることは、からだのリズムに耳を傾けることになります。
からだのリズムを知れば、より充実した一日が過ごせると思います。
体内時計の動きに合わせながら、今年も美しくスタート！
朝の4時、からだが夜の休憩から昼の活動へと転換する時間。
6時、コルチゾールが細胞を起こし、メラトニンの分泌が減ります。
7時、新陳代謝が活発になり、お目覚めの時間です。
10時、創造力に富んだ時間。能力発揮の時間です。
12時、胃の酸度が高くなり、空腹感を感じる時間。
13時、しばらくの休憩が必要なとき。
14時、痛覚が鈍くなる時間で、歯医者に行くのにお勧めの時間。
16時、血圧と血液循環が一番いい時間で持久力運動に適する。
17時、すべての感覚が鋭くなる時間でサウナ、岩盤浴等に一番効果的！
19時、味覚が敏感になり、感覚的なことが最高に 楽しめる時間。
21時、消化器が休憩に入る時間で、この時間以後はものを食べないのが健康のため。
22時、毒素分解が鈍くなり、23時からは、からだの内部の修復作業が始まり、細胞分
裂が速くなりながら、肌の老化の原因の活性酸素の除去が行なわれる時間です。
24時、睡眠の時間、美と健康のための幻の成長ホルモンとパワーホルモンともいえる
メラトニンのが現われる時間で、代謝が低くなり、夢の初ステージが始まります。
からだのリズムに合わせて、新年も健康で美しく！